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202006月17日

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豌豆猪肝瘦肉粥

烹饪步骤:

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5.把豌豆剥好洗净,煮粥或者煮汤都要买甜豌豆,口感更好。

2.把大米洗净,倒入适量清水,开始煮粥,电饭锅是一个半小时。

7.过十分钟后,再放入猪肝和瘦肉,搅拌均匀自慰精品视频樱花动漫肉片在线观看,盖上盖子自慰精品视频樱花动漫肉片在线观看,继续煮二十分钟。

4.把瘦肉洗净切丝自慰精品视频樱花动漫肉片在线观看,和猪肝混合,放入盐、生抽、蚝油、料酒、花生油拌匀,腌制一会。

3、豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,而后者具有润泽皮肤的作用。

4、豌豆所含的止杈酸、赤霉素A20和植物凝素等物质,具有抗菌消炎、增强新成陈代谢的功效。

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配料:豌豆(鲜) 300克、猪肝 200克、胚芽米 200克、猪肉(瘦) 100克、花生油 20克、精盐 3克、生抽 20克、蚝油 10克、料酒 20克

6.煮粥时间剩半小时的时候放入豌豆。

8.与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选。

小贴士:

2、豌豆有和中益气、利小便、解疮毒、通乳及消肿的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品,哺乳期女性多吃点豌豆还可增加奶量。

春天适合外出活动,出去活动也要能量满满的才行,这时候一些营养价值比较高的菜就纷纷派上用场了。今天就给大家带来一款非常营养的食材,它是“绿色金子菜”,补血抗衰老,安神还补脑,春天女人要多吃。这绿色蔬菜就是豌豆了,之所以称它是金子菜,还是因为它超高的营养价值,豌豆高钾低钠,对保护心血管有益,其丰富的维生素A含量还有润泽皮肤的作用。接下来就把这款豌豆猪肝瘦肉粥的具体做法教给大家,有兴趣的赶紧和我一起学习一下吧!

1.先把食材准备好,还可以加一些胡萝卜一起煮,颜色更丰富些,会更好看。

3.把猪肝洗净切丝,放入清水中浸泡半小时,期间多换两次清水,再控干水分。

1、豌豆高钾低钠,对保护心血管有益。豌豆中的蛋白质含量丰富,质量好,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用对生长发育大有益处。

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